Классическая хатха-йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания, что помогает уменьшить стресс и тревогу, управлять своими эмоциями, а также улучшить общее состояние.

Практика хатха-йоги приносит огромную пользу для здоровья ума, тела и души. Вот некоторые из преимуществ, которые вы можете извлечь из регулярной практики:

* Улучшает качество сна

* Развивает гибкость и силу: хатха-йога постепенно увеличивает гибкость и силу с помощью физически сложных поз и последовательностей. Это поможет вам достичь тела вашей мечты и еще больше привести мышцы в тонус

* Снижает стресс, тревогу и депрессию

* Помогает поддерживать здоровье суставов

* Стимулирует иммунную систему

* Способствует развитию дисциплины и самоконтроля

Хатха Йога