Йога + Пилатес

Это удивительный синтез двух высокоэффективных направлений йоги и пилатеса.
Тренировка сочетает элементы йоги и пилатеса, обучает использовать связь разума и тела для улучшения физического, эмоционального и духовного развития.
Комплекс упражнений йогалатеса – это плавные и мягкие движения, где мы учимся слышать своё тело, контролируем дыхание, используем статичные позы с напряжением определенных групп мышц, формируем идеальную осанку, развиваем гибкость, баланс, выносливость.
Благодаря Йогалатесу увеличивается гибкость и подвижность позвоночника, улучшается осанка. Занятия приводят к улучшению циркуляции крови и лимфы, улучшению обменных процессов. Упражнения направлены также на эффективное снижение массы тела.
Бесспорное преимущество йогалатеса в том, что он доступен всем возрастам и уровням физической подготовки.