Это система практик, направленная на пробуждение кундалини — энергии, которая, согласно традициям йоги, находится в основании позвоночника. Основные элементы кундалини йоги включают:
1. Асаны: Специальные позы, которые помогают раскрыть энергию.
2. Пранаяма: Дыхательные техники, которые способствуют контролю и направлению энергии.
3. Медитация: Практики сосредоточения ума для достижения внутреннего спокойствия и осознания.
4. Мантры: Звуковые вибрации, которые помогают настроить ум и тело.
Кундалини йога акцентирует внимание на духовном развитии и самопознании, а также на улучшении физического и психического здоровья. Практика может быть интенсивной и требует внимания к своему состоянию.

Противопоказания к занятиям:
- острая фаза заболеваний, как серьезных, хронических, так и респираторных;
- яркая форма гипертонии;
- постинфарктные и постинсультные состояния;
- сахарный диабет первого типа;
- онкологические заболевания;
- нарушение мозгового кровообращения.

Женщинам в период месячных не стоит практиковать перевернутые позы, а во время беременности выполнять только рекомендованные для этого периода упражнения.

Прежде чем приступать к регулярным занятиям после травм и операций, нужно полностью восстановиться.

Кундалини-Йога